¿Cómo se quita el dolor de la fascitis plantar?

Tratamiento – La mayoría de las personas que tienen fascitis plantar se recupera en unos meses con un tratamiento conservador, que incluye aplicación de hielo en el área adolorida, estiramiento y modificar o evitar actividades que causen dolor.

¿Por qué se produce la fascitis plantar?

La inflamación ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie (fascia) se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar. Usted es más propenso a presentar fascitis plantar si: Tiene problemas con el arco del pie (tanto pie plano como arco plantar alto)

¿Quién puede curar una fascitis plantar?

Un especialista en Podología le ayudará a resolver la fascitis plantar.

¿Qué pasa si no se trata la fascitis plantar?

¿Qué pasa si no se trata? – Los pies son la base de todo el cuerpo humano, es el encargado de soportar todo el peso, y mantener una postura correcta en las fases estáticas y dinámicas. Sin embargo, cuando existe alguna patología que afecta la salud de los pies, la postura corporal se ve afectada, así como otras partes del cuerpo.

¿Qué alimentos no debo comer si tengo fascitis plantar?

Disminuye la ingesta de alimentos inflamatorios – Así como algunos alimentos pueden disminuir el dolor y la inflamación de la Fascitis Plantar, otros pueden aumentarlo. Procura no consumir los siguientes alimentos, o limitar su ingesta. Llevar un diario de comidas te puede ayudar a reconocer los resultados y patrones de una forma rápida y mantenerte fuerte cuando tengas ganas de comer alguna comida que no te conviene.

Azúcar : El azúcar es el principal culpable de aumentar la irritación y la inflamación en los tejidos corporales. Granos procesados : Los granos refinados (por ejemplo, harina blanca) también pueden aumentar la inflamación. Grasas saturadas y trans : Este tipo de grasa se encuentran en la comida procesada.

¿Cómo se detecta la fascitis plantar?

Uno de los aspectos importantes en la fascitis plantar o espolon calcáneo es el diagnóstico certero. Para realizar un buen tratamiento de la fascitis plantar que mejore los síntomas es importante realizar un correcto diagnóstico. ​ – La fascia plantar es un tejido conectivo grueso y elástico que se encuentra en la parte inferior del pie. Se extiende desde los dedos hasta el talón y tiene como función principal soportar el arco longitudinal del pie y absorber el impacto durante la marcha.

La fascia plantar está compuesta por fibras de colágeno y está conectada a varios músculos y tendones del pie y del tobillo. Está formada por tres capas: la capa superficial, que es la más externa y se encuentra debajo de la piel; la capa media, que es la más gruesa y se encuentra debajo de los músculos del pie; y la capa profunda, que se encuentra debajo de la capa media y está conectada a los huesos del pie.

Los músculos que forman parte de la fascia plantar son:

Músculo flexor corto de los dedos o flexor digitorum brevis : Músculo en la zona central que va desde el talón a la zona de los dedos Músculo abductor del primer dedo: músculo en la zona medial del pie y que conecta la zona del talón con la articulación metatarso falangica del primer dedo Músculo abductor del quinto dedo, Musculo en la zona lateral del pie que conecta con la zona del 5 dedo. Estos 3 músculos tienen una inserción común en la zona del calcáneo con la fascia plantar.

La fascia plantar es una estructura clave en el soporte y la movilidad del pie. Además, juega un papel importante en la absorción de impacto durante la actividad física y en la distribución del peso del cuerpo sobre el pie. Si se produce un daño o una inflamación en la fascia plantar, puede causar dolor y molestias en la zona del talón y en la planta del pie, conocida como fascitis plantar o espolón calcáneo.

El diagnóstico de la fascitis plantar o espolón calcáneo es esencial para poder recibir un tratamiento adecuado y evitar que la afección empeore. Hay varias formas de diagnosticar la fascitis plantar, y el método utilizado dependerá del médico y de la gravedad de la afección.

• Uno de los métodos más comunes es el examen físico, en el que el médico palpará y evaluará la zona afectada para determinar si hay signos de inflamación o daño en la fascia plantar.
• También puede pedirte que realices algunos ejercicios o movimientos específicos para evaluar el dolor y la movilidad en la zona afectada.

Otros métodos de diagnóstico de la fascitis plantar incluyen la radiografía, la resonancia magnética (RM) y la ecografía. Estos exámenes pueden ayudar a confirmar el diagnóstico y a determinar la gravedad de la afección. Los métodos más usados para el diagnóstico de la fascitis plantar es la ecografía que se realizar en la misma consulta.

La ecografía permite saber el grosos y la estructura de la fascia y valorar el grado de afectación. El mejor método para realizar el diagnóstico de la fascitis plantar es la resonáncia magnética: Permite valorar bien com está la fascia plantar, como están las inserciones musculares e incluso los músculos de plantares intrínsecos y además valorar la zona insercional ósea del calcáneo.

Es recomendable realizar un correcto diagnóstico de la fascitis plantar para poder realizar el mejor tratamientos posible Es importante que el diagnóstico de la fascitis plantar sea realizado lo antes posible para poder recibir un tratamiento adecuado y evitar que la afección empeore.

¿Cómo vendar el pie para la fascitis plantar?

Instrucciones para vendar los espolones del talón y/o la fascitis plantar – Hay diferentes formas de vendar el espolón del talón y la fascitis plantar. El siguiente ejemplo es una aplicación exitosa para tratar el dolor de talón y estimular una recuperación más rápida.

El paciente se acuesta en decúbito prono con el pie elevado en dorsiflexión. Para vendar el área, se necesitan tres tiras diferentes; dos tiras de aproximadamente 15 cm cada una y una tira un poco más pequeña. La primera tira de 15 cm se pega en la parte inferior del pie con un estiramiento completo, comenzando justo antes del punto de dolor debajo del talón y terminando alrededor del talón. La segunda tira de cinta se aplica de la misma manera, con una superposición del 50% sobre la tira de cinta anterior. Para fijar las dos tiras de cinta anteriores, se aplica la tercera tira de cinta en la parte trasera del pie para cubrir los anclajes.

Consejo para el vendaje: Use el vendaje neuromuscular o la cinta kinesiológica CureTape® Sports para los problemas del pie. El uso de cinta en el pie es diferente a otras partes del cuerpo debido a la movilidad del pie. La cinta de kinesiología CureTape® Sports es mucho más fuerte, y permanece en la piel por más tiempo.

¿Cuánto cuesta una operación de fascitis plantar?

CALL (844) 737-0108

¿Cómo correr para evitar la fascitis plantar?

Cómo evitar la fascitis plantar – ¡Para finalizar os dejamos una serie de acciones, tanto positivas como negativas para mantener la fascitis plantar alejada de vosotros! RECOMENDABLE:

Descansar y elevar los pies siempre que puedas cuando no corras. Aplicar hielo en el pie al terminar de correr (en los siguientes 20 minutos). Elegir calzado adecuado para caminar y para correr en función de tu peso y tu pisada. Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la planta del pie y la parte posterior de la pierna (gemelos y sóleo principalmente). Alterna correr con otras actividades que no sobrecarguen tanto los pies (nadar, bicicleta).

NO RECOMENDABLE

Tomar antiinflamatorios los primeros días en caso de dolor en la fascia. Utilizar chanchas o sandalias sin sujeción. Caminar descalzo sobre superficies duras.

: Fascitis plantar. ¿Cómo mantenerla alejada del runner?

¿Qué pasa si no se trata la fascitis plantar?

Complicaciones – Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón que dificulta las actividades cotidianas. Es probable que cambies la forma de caminar para evitar el dolor de la fascitis plantar, lo que puede generar problemas en el pie, la rodilla, la cadera o la espalda.

Ka Huamán